TX-0107 不倒翁沙袋

TX-0107 不倒翁沙袋	TX-0106 仿皮人形不倒翁

TX-0107 不倒翁沙袋一般是由结实的粗布、白帆布和麻袋缝制而成，上下各十层，大小1.5尺见方，内装约8公斤铁沙。有的沙袋内装沙子、锯末、豆子或高粱。有方形和圆形两种，重量和大小根据习练者需要而定。主要锻炼肌肉。

TX-0107 不倒翁沙袋的练习注意事项：

沙袋练习是拳击训练中*有趣的部分，在这里你可以地设想对手，以采取   应对措施。进行这项内容的训练时，有许多重要的事情需引起注意。对初学者来说，如果方方面面的因素都考虑进去，无疑对他们是一个巨大的挑战。建议先只考虑一个方面的因素，然后再把它掌握。

1、出拳时，肌肉要放松，富有   的弹性。千万不要把肌肉绷得太紧，这样一是容易疲劳，二是出拳的速度容易丧失。

2、力量要用在拳的末端。这意味着拳头中袋时，手臂要充分施展开来，只有这样才能充分尽到力道。

3、出拳时应拳面击袋，而非指节击袋，这样才能出拳扎实，而又不受伤。许多拳手都犯有这样的错误——指节击袋，这样一来，不但力量大打折扣，手指也起了缓冲器的作用。

拳击运动对保持身材很有好处。研究结果表明，在拳击运动中人体腹部、腰部和臀部不停地运动，不充分燃烧体内多余脂肪的作用，同时也能合理的雕塑身体各部分肌肉。使之形态   加   。所以TX-0107 不倒翁沙袋在日常生活中是非常常见的。